ダイエット７日目

朝の体重、４５,４キロ

目標まで、あと１キロ！！

レッドブルーと間食をやめてます。

夜はお米は食べません。

昼間にがっつり食べて

夜は基本はうどん。

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炭水化物！？って思われたかもしれないですが

うどん痩せますよ〜

”ゆでたうどん…100gあたり炭水化物21.6g / 食物繊維0.8g
ゆでたそば　…100gあたり炭水化物26.0g / 食物繊維2.0g
ごはん　　　…100gあたり炭水化物37.1g / 食物繊維0.3g
食パン　　　…100gあたり炭水化物46.7g / 食物繊維2.3g"

こちらのサイトより

圧倒的にうどんが少ないんですよね〜

って何より、うどんが好きなひとだったら

このダイエットすごく楽チンです〜。

（私はすごくうどんが好きなので

むしろ毎日食べたいくらい＾＾）

一日一食うどんに置き換えてみてはどうでしょうか＾＾

夏の暑さでも冷たいうどんやと、つるっといけますしね〜！

どうしても毎日ってなってくると

飽きるよ〜って声が上がってきそうなんですが

飽きてきたらトッピングしたり、

味を変えるのもありですね〜◎

ネギ×かまぼこ×醤油

卵×ネギ×生姜

納豆にレタスをのせてサラダうどんにしたり

アレンジしやすいのもいいです〜。

なんといっても時短でできますから

遅い時間に帰ってもすぐ食べれるという

メリット

できるだけ硬めではなくて

柔らかいうどんを食べるようにした方が

消化にいいはず　w

うどんダイエットまた経過報告書きます＊