早起きをするメリット

今日は私が実際に夜２２時に寝て朝６時に起きるという生活をしている中でのメリットをお伝えしていきます。

毎日のルーティン 

６：００　

　　｜起床　歯磨き洗顔

６：３０　

　　｜　勉強

７：３０　

　　｜　朝食・お弁当作り

８：３０

　　｜　化粧・準備

９：１０

　　｜　出勤

１９：３０

　　｜　仕事終了　帰宅

２０：００　

　　｜　夕飯

２１：００

　　｜お風呂

２２：３０

　　｜就寝

大体私の１日のルーティンはこんな感じです。

朝早起きするメリット

１、朝活動する方が体が元気なのでなんでも捗ります！

仕事終わって帰ってくるとご飯食べ終わった後に全然動ける気がしません・・・。

２、朝ご飯を食べる前が一番集中力が出る

あえて朝ご飯は食べずに勉強する事で集中力が上がります

３、２２時台には眠らないと朝６：００には起きれなくなってしまうので

必然的に飲みに行ったりする事がほぼ無くなりました。

早起きをルーティン化する方法

・休みの日でも決めた時間に起きる事。

２週間もすれば体が慣れてくるので目覚ましなしでも起きれるようになります。

慣れるまでは、iPhoneのベットタイム機能が◎

就寝時間に近づくとリマインドしてくれますよ＾＾

・朝起きてからの楽しみを作ること

私は美味しいコーヒーを飲みながら勉強するのが楽しみでした。

まとめ

時間の使い方や生活の質をあげる事ができたような気がします。

休みの日であっても早起きして

ジョギングついでに自宅近くのパン屋さんでパンを買って公園で食べたり

 時間を大切に使えてるという実感があり生活の質も上がります。

メンタル面でもストレスが軽減されたりなど良い事ばかりなので

おすすめしたいです。