ダイエット中だけど外食をしてきました。笑 しかも、お肉！！！！ ダイエット中でも外食はできる ダイエット中で外食の際に選ぶといいものそれはズバリ赤身のステーキやお肉 適量なら良質なタンパク質や鉄分を効果的にとれます！ と本に書いてありました。 …